|
🙂 Aika tarkalleen tuli laskettua: 5 viikkoa/1 kg. Tällä tahdilla 35 viikkoa jäljellä tavoitepainoon. Mutta. Vielä ei ole muuttuneet ruokailutavat rutiiniksi, vaikka takana on yli puoli vuotta. Olenkohan minä jotenkin kovapäinen 🤔🤣
|
59 kg
Disminuído hasta ahora: 13 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1516 kcal
|
Grasa: 43,57g | Prot: 65,83g | Carbh: 211,73g.
Desayuno: Vaasan Iso Paahto Graham, Dulano Ohut Saunapalvikinkku, Milbona Rasvaton Maitojuoma Laktoositon, Milbona Gouda. Almuerzo: Atria Saunapalvi, Satsuma, Vaasan Iso Vehnäpaahto. Cena: Porkkanat, Pouttu Broilerlasagne. Pasa Bocas / Otros: Myllyn Paras Paistovalmis Korvapuusti, Marjakiisseli. más...
|
Perdiendo 1,2 kg a la Semana
|