Diario de JFarr73, 16 nov. 21

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Registro de peso (no entrada de diario) del 16 noviembre 2021

85,1 kg Disminuído hasta ahora: 3,4 kg. Aún para ir: 5,7 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 16 noviembre 2021:

1723 kcal

Grasa: 61,56g | Prot: 182,86g | Carbh: 116,83g. Desayuno: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Nestle French Vanilla Coffee Creamer. Almuerzo: Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat. Cena: Swift Premium Boneless Pork Tenderloin, Just Bare Chicken Thighs . Pasa Bocas / Otros: MusclePharm Combat Powder - Chocolate Milk, Kroger Yellow Cling Peach Halves, Bananas, Sun Chips French Onion. más...

2214 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 18 minutos, Descansando - 16 horas y 34 minutos, Durmiendo - 7 horas y 8 minutos. más...

Perdiendo 3,2 kg a la Semana

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👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

16 nov. 21 por el miembro: CHUME-😎


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