Registro de peso (no entrada de diario) del 19 noviembre 2021
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59,2 kg
Disminuído hasta ahora: 2,8 kg.
Aún para ir: 1,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1139 kcal
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Grasa: 32,99g | Prot: 64,35g | Carbh: 153,47g.
Desayuno: Ikan Tuna Panggang, Nescafe Classic, Roti Goreng, Kue Bolu. Almuerzo: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Bakar. Cena: Mie Telur (Ditambah, Masak), Rempeyek, Putih Telur Matang, Tempe Goreng, Sinti Bumbu Pecel, Alfamart Daun Pepaya. Pasa Bocas / Otros: Apel, Gula Merah, Pepaya. más...
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2365 kcal
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Ejercicio:
Planchado - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Descansando - 9 horas, Limpieza - 2 horas, Lavar Platos - 2 horas, Rastrillar - 30 minutos, Cocinar - 2 horas, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de dentitrudy
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