|
Bugün yeniden başladım daha kontrollü takipli gitmeye .
Bel çevresi 68 cm
Kilo 60.6 kg
|
60,6 kg
Disminuído hasta ahora: 1,4 kg.
Aún para ir: 2,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1580 kcal
|
Grasa: 85,43g | Prot: 70,21g | Carbh: 138,05g.
Antes del Desayuno: Starbucks Caffè Americano (Grande), Hindistan Cevizi Yağı, Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz). Desayuno: Şekersiz Türk Kahvesi, Espresso Kahve. Almuerzo: Muratbey Lor Peyniri. Cena: Uskumru, Tadım Ceviz İçi, Fırında Patates, Nar, Mevsim Salata. Pasa Bocas / Otros: Züber Lokma Hindistan Cevizi Kaplı Kakaolu Fındık Ezmeli Meyve Topu, Tadım Gün Kurusu Kayısı . más...
|
|
1705 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 34 minutos, Descansando - 14 horas y 26 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de nazlıuzel
|