|
С весами вроде разобралась, заменила батарейку, поставила на обычное место. Вес более-менее устроил. Но делаю выводы, что таки пить спиртное не стоит. Нужно продумать, чем можно заменить церемонию встречи и общения. А то и общение потом вспоминается смазанно, и здоровье как-то не очень на утро. Замкнутый круг какой-то. Ведь я похудела не просто питаясь продуманно, но и благодаря отказу от алкоголя.
Например пить чаи, разные и вкусные, к ним выпечку делать свою ппшную. Всё это должно поспособствовать приятному общению и времяпровождению, и без вреда для здоровья. А то Новый год не за горами. Потом папин ДР, потом Рождество. Кушать и пить надо не всё подряд. Дьюти-фри, Аста лависта😉😋😜!
|
67,9 kg
Disminuído hasta ahora: 19,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1808 kcal
|
Grasa: 33,44g | Prot: 131,04g | Carbh: 243,28g.
Desayuno: Мой Лайк Батончик-Мюсли Кофе с Шоколадом для Энергии, Белый Город Молоко 2,5%, Помидоры, Картофель Отварной, Куриное Филе, Аютинский Хлеб Лаваш Цельнозерновой. Almuerzo: Помидоры, Хохланд Творожный Сыр, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный из Цельнозерновой Муки, Мандарины, Олейна Подсолнечное Масло, Помидоры, Морковь, Рис, Куриное Филе. Cena: Campina Йогурт Нежный с Соком Персика 1,2%, Адреналин Раш Адреналин Раш без Сахара, Fix Price Батончик Мюсли «Клюква, Вишня и Мёд», Макароны Отварные, Куриное Филе. Pasa Bocas / Otros: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Олейна Подсолнечное Масло , Домик в деревне Кефир 1%, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо. más...
|
Perdiendo 7 kg a la Semana
|