|
Я сделал! достигла той цифры которую сама себе назначила несколько месяцев назад. Я влезла почти во все свои платья, остался один не взятый бастион, но к НГ надеюсь его взять. Ушила часть гардероба, чтобы не было соблазна вернуться в него опять. Самочувсвие стало лучше, появилась энергия. Ощущаю себя стройной и молодой! Пока я продолжу путь вперед, после влезания в то самое черное маленькое платье наверно все таки буду переходить на поддержку. Вес сейчас уходит очень не охотно, больших каких то изменений я не жду. Сейчас у меня в приоритете не похудение, а изменение качества тела, набор выносливости, хорошей физической формы, хочу избавиться до конца от отдышки, которая появилась после ковида и никак не покинет меня, от быстрой утомляемости, от выпадающих волос....
|
91 kg
Disminuído hasta ahora: 11,9 kg.
Aún para ir: 11 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1504 kcal
|
Grasa: 62,23g | Prot: 91,92g | Carbh: 148,15g.
Desayuno: Parmalat Молоко 0,5%, Магнит Банан, Домик в деревне Йогурт Термостатный Классический 3,7%, Ополье Кефир 1%, Красная Цена Хлопья Кукурузные. Almuerzo: Помидоры, Огурец (с Кожурой). Cena: Салат из помидоров и огурцов, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Рис Вареный, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Селедка под Шубой. más...
|
Perdiendo 0,9 kg a la Semana
|