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30 abr. 14
Diario de otoxiep, 30 abr. 14
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Registro de peso (no entrada de diario) del 30 abril 2014
75 kg
Disminuído hasta ahora:
6 kg
.
Aún para ir:
5 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 30 abril 2014:
1402 kcal
Grasa: 57,01g | Prot: 175,85g | Carbh: 44,94g.
Desayuno:
Continente Equilibrio Iogurte Polpa de Fruta Magro Frutos Vermelhos, Pingo Doce Fiambre de Frango Fatias Finas.
Almuerzo:
Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Tomates.
Cena:
Ovo Cozido, Melão, Pingo Doce Lombos de Pescada.
Pasa Bocas / Otros:
Atkins Barra Proteina Chocolate Negro, Nozes de Nogueira, Chá Verde, Café Expresso.
más...
2229 kcal
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 9 horas, Conduciendo - 1 hora, Descansando - 6 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 2,0 kg a la Semana
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Continuo a perter 2kg por semana. Faltam-me 5kg pra atingir o objectivo :)
30 abr. 14 por el miembro:
otoxiep
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