|
Месяц закончился. Не так хорошо, как хотелось бы, но и не так плохо...
|
65,9 kg
Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.
Aún para ir: 1,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1382 kcal
|
Grasa: 48,70g | Prot: 44,60g | Carbh: 203,02g.
Desayuno: Миндаль Миндаль, Орехи Кешью, Фундук Фундук, Сушеная Клюква, BioniQ Клубника Сушеная, Славконд Зефир со Вкусом Ванили, Скатерть-самобранка Огурцы Маринованные. Almuerzo: Тунец в Воде (Консервы), Гречка Отварная, Bonduelle Огурцы Маринованные. Cena: Бабаевский Шоколад Горький "Бабаевский" Элитный 75% Какао, Миндаль Миндаль, Орехи Кешью, Клементины, Сушеная Клюква. Pasa Bocas / Otros: Belvita Печенье Сэндвич с Йогуртовой Начинкой. más...
|
|
2646 kcal
|
Ejercicio:
Судейство (из adidas running) - 40 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 4 horas y 51 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 3 horas y 4 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas y 25 minutos. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|