|
Участвую в марафоне " Моя мама совершенство!" с 1декабря. Фигурка вырисовывается, тело меняется очень сильно, единственное прибавила 400 гр, надеюсь это мышцы растут 😂
|
69,8 kg
Disminuído hasta ahora: 10,2 kg.
Aún para ir: 14,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1509 kcal
|
Grasa: 59,73g | Prot: 106,15g | Carbh: 139,40g.
Desayuno: Альпен Гольд Шоколад с Орео, Мандарины, Дуслык Сосиски с Сыром Халяль, Переяславль Плавленный Сыр Чизбургер, Швейцарский Мангольд, Риет из горбуши, Секрет Здоровья Хлебцы Хрустящие с Отрубями, Огурец (с Кожурой), Капуста Тушеная. Almuerzo: Добрая Буренка Йогурт Черника-Ежевика, Яблоко Зеленое. Cena: Чай с Лимоном, Швейцарский Мангольд, Гречка Отварная, Куриная Грудка, Морковь по-корейски. Pasa Bocas / Otros: Адреналин Раш Энергетический Напиток. más...
|
|
2684 kcal
|
Ejercicio:
Cocinar - 1 hora, Lavar Platos - 3 horas, Montañismo - 20 minutos, вакуум - 11 minutos, Saltar la Cuerda - 2 minutos, Durmiendo - 8 horas y 30 minutos, Descansando - 10 horas y 17 minutos, Cross Training - 40 minutos. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|