Diario de Соллана, 06 dic. 21

Спокойствие только спокойствие. Все будет хорошо, главное не падать духом. Можно один день поныть😉, то потом снова в строй.🌹 

Настя, спасибо за веру в лучшее! 🤗 И я, кстати, очень рада твоим успехам! ✌👍 А я собственно не падаю духом, пытаюсь трезво оценивать то, что со мной происходит. И да, расстроена, что всё мои наработки и подходы сейчас не справились с ситуацией и капитулировали. 🤷‍♀️ Но я вновь и вновь каждый день пытаюсь вернуться к размеренной жизни с трехразовым питанием. Но каждый день к вечеру слетаю с него. Да и ежедневное мороженое и одна-две сладкие булочки.... Короче, продолжаю заедать стресс...  

Может после новогодних праздников всё наладится! У меня тоже так мороженое, то пирожки)) 

Ира, по иронии судьбы, в прошлый ноябрь я как раз начала путь на упорядочивание своей жизни, питания и, как результат, - вес пошёл вниз. А в этот ноябрь погрузилась снова в хаос и, как результат, вес пошёл вверх. 🤷‍♀️ Путь понятен - на новом витке взять себя а руки и упорядочить свою жизнь и питание. Но, похоже, на новом витке старые приёмы не работают в чистом виде, похоже их как-то нужно апгрейдить, что-ли. 🤔  

соллана я заметила если не съесть это мороженко одно, то больше не хочется. а вот стоит только крошке попасть в рот.. и понеслась душа в рай...  

Соллана посмотри на ютубе Ракицкого, может поможет? 

тоже встал вес и тоже замечаю, что чем чаще булочки-вкусняшки, там больше их хочется и сложнее от них отказаться.  

Вес удерживать сложно, ведь задача организма не сбросить вес, а набрать. Уйти на дефицит в очередной раз не для всех является лёгкой задачей, поэтому лучше не спешить, а дать организму отдохнуть, почувствовать себя в сытости, в безопасности, а для этого регулярно сбалансированно питаться 

светулек-svetulek, всё так. 🙂 Но вчера в 9 вечера я специально пошла за мороженым в магазин. 😂🤷‍♀️ И купила не одно маленькое, а одно большое шоколадное и булочку с маком. А потом съела его целиком 🤦‍♀️ с кофе и булочкой. 😂 

nastya18_06, Настя, вот прямо сейча и пошла. Первый же ролик вытащил из глубины то, что, оказывется, я ещё не пережила и не смирилась, как думала.... Прорыдала весь ролик... Не успокоилась, но, видимо, мне надо было понять, что психика действительно под нагрузкой большей, чем я думала. Просто многое я закопала вглубь, а не справилась... Спасибо за совет. Пусть и другой результат, но проблема всплыла и это важно. 🙏 

elenafbeauty, да, всё так. 🙂 

ПростоАллапохудела, я это понимаю. И собственно от идеи дефицита я отказалась. Мне бы уйти с профицита 😂 к тому самому нормальному сбалансированному питанию. Старые методы дают сбой, а апгрейд ещё им не придумала.  

Соллана, и никто не придумал. Время, только время, и любовь к себе, основанная на доверии к себе же 

ПростоАллапохудела, я понимаю, что глобально всё примерно одно и тоже. Но обёртки можно немного поменять, чтобы интерес появился. Я не могу этого объяснить, но думаю многие из нас прибегают к таким уловкам, чтобы сдвинуть ситуацию в нужном направлении. Какое-то время назад у меня это было просто трёхразовое питание, вместо беспорядка, потом у меня появился подсчёт калорий, потом подключилось фотографирование еды, потом прибавление калорий еженедельно и поиск поддержки. Всё это работало, пробуждая интерес к процессу. Сейчас всё это пройденный этап, рутина. Рутина важна и нужна, но изюминку к ней время от времени необходимо, в моём случае, добавлять. Вот её и ищу. 😉 

Не надо вверх по весу. Поели мороженного и классно. Больше не ходите в магазин по ночам 😂. Я вчера нажралась мороженного до неприличного состояния. И ладно. Чего повторять то эти дни. Не так уж и вкусно когда чересчур. Может сегодня не будете превышать? А завтра уже не вверх, а по весу вниз... 

lesnaja_julia, согласна на все сто - ходить по ночам за мороженым и булочками - вредная привычка. 🤣 Сегодня обещала себе провести вечер дома. 😌 

Лучи поддержки!😘😘😘 

Аз_Есмь, Юля, согрелась в лучиках, благодарю! 😍😘 

Нечего тут делать. И что там про мороженое? Так сразу захотелось 🤣🤣🤣 

Yamaviks, про "нечего тут делать" не поняла. 🤔 Ну, а если про мороженое, то вчера первый день за неделю прошёл без него. Хоть по прежнему очень хотелось. 😉🤣