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semangat lagiiii....
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75,5 kg
Disminuído hasta ahora: 21,5 kg.
Aún para ir: 15,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1242 kcal
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Grasa: 17,45g | Prot: 72,13g | Carbh: 207,61g.
Desayuno: Roti Gandum, Saus Sambal, Telur Rebus. Almuerzo: Labu Siam, Daun Singkong, Sambal Goreng, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Nasi Putih. Cena: ABC Saus Sambal , Adabi Perencah Tomyam, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Rice Paper, Brokoli Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan). Pasa Bocas / Otros: Pisang, Sari Roti Roti Gandum, Pisang. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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