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Após 4 dias maravilhosos no Rio o saldo não foi tão ruim... 1 kg a mais e muito mais feliz e com vontade de atingir meu objetivo
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67,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 7,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1266 kcal
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Grasa: 42,86g | Prot: 66,22g | Carbh: 150,72g.
Desayuno: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Café com Açúcar. Almuerzo: Macarrão Alho e Óleo, Soya Óleo de Soja, Batata Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Cena: Abóbora Cozida, Carne de Porco do Lombo (Filé), Quero Feijão Carioca, Arroz Branco. Pasa Bocas / Otros: Pipoca Branca (em Óleo), Café com Açúcar. más...
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2077 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Conduciendo - 1 hora, Descansando - 6 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Nana Matos
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