|
Ииииехааааа👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻. Так долго стоял вес 75 и хоть убей но поменяла цикл тренер, и да стала после спорта кушать. И организм стал отдавать👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻. И да на данный момент приемы пищи с 9:00 до 20:00. До этого было с 9:00 до 17:00. В этот период питание всегда было от 1200 до 1500 калорий 🤗
|
73,9 kg
Disminuído hasta ahora: 8,1 kg.
Aún para ir: 5,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1454 kcal
|
Grasa: 57,69g | Prot: 120,86g | Carbh: 116,93g.
Desayuno: Инко-Фуд Бекон Белорусский, Банан, Увелка Овсяные Хлопья Тонкие, Сушеные Семена Тыквы, Черная Смородина, Сухие Цельные Семена Кунжута, SAN Изолят Протеина. Almuerzo: Gustafsen Форель Малосоленая, Lactica Йогурт Греческий 4%, Поджаренный Белый Хлеб, Помидоры Черри, Швейцарский Сыр, Рис Отварной. Cena: SAN Изолят Протеина, Седьмой континент Хурма, Компот без Сахара. Pasa Bocas / Otros: Ратимир Заливное из Курицы, Лиан Солянка из Морской Капусты с Кальмаром. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|