Diario de RodrigoASPG, 18 dic. 21

Dia 13 de 380 - uma verdadeira sexta feira 13... 2kg a mais na balança de um dia pra outro... pois perca a batalha mas nunca perca a lição.

O dia foi ótimo. O treino puxado de musculação fluiu bem demais, almoço com amigo ok, tudo certinho. 💪

😱De noite o convite pro bar. Tomei dois copinhos americanos de cerveja e passei pra água tônica gelo e limão exprimido. Tomei duas. No final mais uns 3 copinhos americanos. O carbo da cerveja abriu apetite. Em casa como dois wraps de carne moída com requeijão. Fui dormir. Acordei pesadão... todo retido de líquido e com leve dor de cabeça.

Deu até vontade de não postar o peso, mas lembrei que o motivo que eu faço o diário é também pra ter medo de passar vergonha. Joguem os tomates 🍅!!! Estou ☺️...

Vida que segue... na rotina certa... e com mais sabedoria... devia ter tomado 3 tônicas zero e nenhuma cerveja. Farei isso na próxima. Sou um aprendiz.

148,9 kg Disminuído hasta ahora: 1,3 kg.    Aún para ir: 49 kg.    Dieta seguida: Bien.