|
Знаете что?! Я даже рада! Я ожидала увидеть худшее. Эту неделю я подзабила на питание. Конечно, старалась интуитивно держаться своего дефицита, но два дня совсем не считала,пару дней нападала на выпечку и ещё пару грешила алкоголем. Много грешила 😂 вчера плавно вернулась к подсчётам, а сегодня уже вернула привычное для меня в последнее время питание и дефицит. Есть домыслы, что набранные 200 грамм это отек из-за алкоголя, да и хрен с ними, все можно поправить ) Главное, умейте отдыхать и знайте меру 😘
|
62,2 kg
Disminuído hasta ahora: 5,3 kg.
Aún para ir: 2,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1351 kcal
|
Grasa: 52,44g | Prot: 66,29g | Carbh: 155,70g.
Desayuno: Песочное Тесто (Типа Печенья), Иван-Поле Яблоко Печёное, Ратибор Варенье Смородиновое, Подсолнечное Масло, Мираторг Шпинат, Яйцо (Целое), Чай. Almuerzo: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Мандарины, Край Каравай Батон Нарезной, Русский Рыбный Мир Тунец Натуральный (Куски). Cena: Гречка Отварная, Свекла Вареная, Огурец (с Кожурой), Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Хохланд Творожный Сыр Сливочный. Pasa Bocas / Otros: Чай, Просто Мёд , Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|