|
не успеваю доесть дневную норму
|
61,1 kg
Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2542 kcal
|
Grasa: 108,99g | Prot: 173,43g | Carbh: 227,58g.
Desayuno: Перекресток Яблоко Гала, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Жареные Орехи Смешанные, Кофе с Молоком, Апельсин. Almuerzo: Печень Говяжья, Перекресток Винегрет с Маслом, Куриное Филе, Капучино, Приготовленная Морковь, Гречка Отварная. Cena: Сливочное Масло, Икра, Настюша Хлеб Белый, Сыр Маасдам, Мандарины, Окей Виноград Черный , Помидоры Черри, Семга Слабосоленая, Говядина Тушеная, Огурец (с Кожурой). Pasa Bocas / Otros: Пятерочка Груша Конференция, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Перекресток Яблоко Гала, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) . más...
|
|
2069 kcal
|
Ejercicio:
Compras - 1 hora, Ducharse - 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Step - 40 minutos, Estiramiento (Yoga) - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 12 horas y 30 minutos. más...
|
Perdiendo 4,9 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de 89161192329
|