Registro de peso (no entrada de diario) del 26 diciembre 2021
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80,8 kg
Disminuído hasta ahora: 8,8 kg.
Aún para ir: 15,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1449 kcal
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Grasa: 87,56g | Prot: 50,50g | Carbh: 121,69g.
Desayuno: Beyaz Peynir, Tahin Pekmez, Sucuklu Yumurta, Beyaz Ekmek, Salam, Menemen, Avokado. Cena: Patates Kızartması, Izgara Köfte, Zeytinyağlı Kereviz, Beyaz Ekmek, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu), Kırmızı Mercimek Çorbası. más...
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2718 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 15 minutos, Correr - 10/kph - 45 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
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