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1.950 kcal (..fino a Venerdi.. poi boh 😂)
⬆⬆⬆ 🤸💣❤
2° settimana
+ pesi 5 su 7
+ cardio 6 su 7
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58,7 kg
Disminuído hasta ahora: 5,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1949 kcal
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Grasa: 52,81g | Prot: 119,63g | Carbh: 245,10g.
Desayuno: Melinda Mela Golden, Belbake Cacao in Polvere, Mirtilli, Lamponi, Amo Essere Senza Lattosio Yogurt Greco, Tre Mulini Farina di Grano Saraceno, Belbake Fecola di Patate, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato. Almuerzo: Freshona Punte di Asparagi, Tuorlo d'uovo, Albume d'uovo, Ocean Sea Filetto di Salmone Rosa del Pacifico, Golden Sun Riso Basmati, Carapelli Olio Extravergine d'oliva. Cena: Pianamiele Miele, Alesto Misto, Merivio Ricotta senza Lattosio, Amo Essere Senza Glutine Bauletto Bianco, Dal Salumiere Petto di Pollo Cotto al Forno, Carapelli Olio Extravergine d'oliva, Freshona Contorno Leggero. Pasa Bocas / Otros: Amo Essere Biologico Yogurt Magro Bianco senza Lattosio, Dole Banana, Alesto Misto. más...
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2015 kcal
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Ejercicio:
Caminadora (Cinta) - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,5 kg a la Semana
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