|
Tänään lepopäivä, mikä kolotuksista päätellen tulee ihan tarpeeseen
|
74,2 kg
Disminuído hasta ahora: 10,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2307 kcal
|
Grasa: 45,54g | Prot: 175,55g | Carbh: 283,75g.
Desayuno: Gaam Whey, Rainbow Corn Flakes, X-Tra Maustamaton Maitorahka, Valio Arki Jogurtti Maustamaton. Almuerzo: Kariniemen Kananpojan Rintafilee, Joulukinkku, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kotimaista Vihannessekoitus , Kotimaista Keittojuurekset, Peruna (Kuorineen). Cena: Rainbow Salaattijuustokuutiot 5%, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Naapurin Maalaiskananpojan Rintafilee Chimichurri, Kotimaista Kevyt Ruokakerma, Rainbow Perunaviipaleet. Pasa Bocas / Otros: Laitilan Kukko Lager Alkoholiton Olut, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi, Parapähkinät, Rainbow Corn Flakes, X-Tra Maustamaton Maitorahka, Joulukinkku, X-Tra Edam Viipaleet 16%, Sämpylä. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|