Registro de peso (no entrada de diario) del 30 diciembre 2021
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73,6 kg
Disminuído hasta ahora: 6,4 kg.
Aún para ir: 3,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2972 kcal
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Grasa: 138,77g | Prot: 152,30g | Carbh: 251,37g.
Desayuno: Piracanjuba Leite UHT Integral, New Millen Whey Protein Complex Paçoca, Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Nestlé Requeijão Cremoso Tradicional, Fricó Linguiça Calabresa Fina, Piracanjuba Manteiga com Sal, QUEIJO CASEIRO Queijo Minas Frescal, Ovo, QUEIJO BOM Queijo Ralado, Caserim Tapioca, Caseiro e Natural Melado de Cana. Almuerzo: Santa Helena Paçoquita (18g), Maionese Temperada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Couve Manteiga Refogada, Cebolas, Pepino (com Casca), Arroz Branco (Cozido), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Cena: Santa Helena Paçoquita (18g), Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Café, Nissin Cup Noodles Yakissoba, Fricó Linguiça Calabresa Fina. Pasa Bocas / Otros: Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Café, Maionese Temperada, Fricó Linguiça Calabresa Fina, Manteiga (com Sal), Caserim Tapioca. más...
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2676 kcal
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Ejercicio:
Ver TV - 2 horas y 11 minutos, Lavar Platos - 20 minutos, Ducharse - 5 minutos, Cardio - 6 minutos, Pesas - 52 minutos, Descansando - 10 horas y 49 minutos, Cocinar - 1 hora y 49 minutos, Durmiendo - 7 horas y 48 minutos. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Atos Bodybuilder
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