|
Taas alkaa perinteinen tammikuinen tipaton/herkuton likunnantäyteinen projekti. Monesti tästä on kyllä jäänyt "putki päälle" pitkälle kevääseen. Ei olisi pahitteeksi nytkään, vaikka lähtötilanne ei niin huono olekaan..
|
98 kg
Disminuído hasta ahora: 1,4 kg.
Aún para ir: 8,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2575 kcal
|
Grasa: 77,09g | Prot: 126,02g | Carbh: 326,53g.
Desayuno: Pirkka Täysmaito, Myllärin Luomu Kauralese, Pakkasmarja Mansikka, Maitokahvi, Marli Sokeriton Mansikkakeitto. Almuerzo: Fazer Leipurimestarin Rouhepatonki, Rainbow Oliiviöljy, Fetajuusto, Chef Select Tomaattikastike, Oliivit (Musta), Pirkka Tortelloni Ricotta-Pinaatti, Pakastetut Kasvikset. Cena: Hätälä Savulohifilee, Valio Ruokakerma 15%, Spagetti. Pasa Bocas / Otros: Wigren Murea Kalkkuna Filee, Oivariini Oivariini, Fazer Puikula Täysjyväruis, Valio Karviais-Boysenmarja Keitto, Pakkasmarja Mustikka, Ehrmann Pehmeä Rahkajogurtti, Kotimaista Hedelmämysli. más...
|
|
3082 kcal
|
Ejercicio:
Traspala Nieve - 30 minutos, Estiramiento (Yoga) - 30 minutos, Ver TV - 2 horas, Tareas del Hogar - 1 hora, Descansando - 12 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|