Diario de AndreaYF, 03 ene. 22

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este es mi nuevo punto de partida... ni un kilo menos... quiero aumentar masa muscular.

54,6 kg Disminuído hasta ahora: 9,4 kg. Aún para ir: 0,6 kg. Dieta seguida: Bien.

Perdiendo 0,1 kg a la Semana

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Comentarios

Ejercicios de fuerza y menos cardio para aumentar la masa muscular

03 ene. 22 por el miembro: jsandov

somos 2, vamos por esa!👊💪💖

03 ene. 22 por el miembro: yasnacatalina

es hora de hacer superávit calórico!<3

03 ene. 22 por el miembro: ClaudiaVasques

el cardio es importante igual, yo te recomendaría hacer ejercicios de fuerza pero siempre ir en (progresión). en lastre, repeticiónes y series. ¡Tu puedes! yo con calistenia siempre en progresion... se logran cambios brutales 🤗🌱🦍🔥💪🏼.

03 ene. 22 por el miembro: diegolagosurzua

tienes que aumentar el peso en tus ejercicios de fuerza y aumentar las porciones de comida para hacer un superávit calórico

06 ene. 22 por el miembro: OoOo xavii oOoO

Qué bacanes sus comentarios! Vamos, vamos! Empecé a trabajar localizado +peso - repeticiones

06 ene. 22 por el miembro: AndreaYF


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