|
как говорят - не надо взвешиваться каждый день))) а я делаю это и еще замеры себя делаю и радуюсь, что прогресс идет. Живот потихоньку сходит, а с упражнениями я уже начинаю опять видеть свой пресс✌😁❄
|
51,7 kg
Disminuído hasta ahora: 5,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1581 kcal
|
Grasa: 52,58g | Prot: 107,92g | Carbh: 171,76g.
Desayuno: Сарафаново Сметана 10% , ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, Barista Миндальное Молоко, Перекресток Сыр Голландский 45%, Global Village Горошек Зелёный Консервированный, Кабачок, Сарафаново Йогурт Натуральный, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Сладкий Красный Перец, Зеленый Лук, Guru Соевый Изолят, Суперфуд, Яйцо. Almuerzo: ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, Global Village Зелёный Горошек, Global Village Оливки с Анчоусом, Barista Миндальное Молоко, Сарафаново Сметана 10%, Зеленый Лук, Помидоры, Огурец, Сладкий Красный Перец, Капуста Белокочанная, Куриные Грудки. Cena: Яйцо, Пятерочка Груша Конференция, Арнаут Ролл Пшеничный Бездрожжевой, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Самарский Хлебозавод 5 Батончик Эстонский с Осолодованными Зернами, Зеленый Лук. Pasa Bocas / Otros: Пятерочка Хурма, Мандарины, Пятерочка Яблоко Красное . más...
|
Perdiendo 7 kg a la Semana
|