|
Am Anfang scheint es leicht zu gehen, mal schauen was die nächsten Tage folgen wird. Ende August hatte ich mein tiefstes Gewicht erreicht und die besten Messwerte.
Daten Beurer:
Datum Fett Wasser Muskeln kg
28.08. 24.3 - 52.0 - 39.0 - 88.1
01.01. 26.9 - 50.2 - 37.7 - 95.4
04.01. 26.3 - 50.6 - 38.0 - 93.2
05.01. 25.9 - 50.9 - 38.2 - 92.6
|
92,6 kg
Disminuído hasta ahora: 9,4 kg.
Aún para ir: 11,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1057 kcal
|
Grasa: 38,35g | Prot: 94,25g | Carbh: 92,72g.
Desayuno: Orangen (mit Schale). Almuerzo: Olivenöl, Rote Zwiebeln, Gelbe Paprika, Rote Paprika, Léger Hackfleisch, Hokkaido Kürbis. Cena: Coop Qualité & Prix Forellenfilet, Crane Whey Protein. Pasa Bocas / Otros: Ziegenkäse, Migros Elisen Lebkuchen mit Schokoladenüberzug. más...
|
|
2985 kcal
|
Ejercicio:
Circuito de Entrenamiento - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|