|
ну что ж... я пока выбилась..ем...поддержать себя уже нет сил..стресс депрессия и отсутствие какой-то цели дало о себе знать...
какой фильм комедию посмотреть? хочу поднять себе настроение..
|
53,7 kg
Disminuído hasta ahora: 3,4 kg.
Aún para ir: 1,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1580 kcal
|
Grasa: 68,01g | Prot: 66,35g | Carbh: 113,54g.
Desayuno: Шарлиз Зефир Бело-Розовый, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Свежий Ряд Сыр Адыгейский, Самарский Хлебозавод 5 Батончик Эстонский с Осолодованными Зернами, Пятерочка Банан, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Селяночка Овсяные Хлопья. Almuerzo: Пироговый Дворик Тыквенный Суп-Пюре . Cena: Сливочное Масло, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Куриные Грудки, Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Яйцо, Tini Вино Красное Сухое. Pasa Bocas / Otros: Большая Кружка Биокефир Лёгкий 1%. más...
|
|
1471 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 53 minutos, Descansando - 13 horas y 7 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 7 kg a la Semana
|