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Gestern zur Analyse im Gym. Der Trainer ist nicht so zufrieden, der Puls ist zu hoch, bis auf weiteres Training im Puls Bereich ab 115 bis 140, 2 x Kraft je Woche und 1 - 2 x Ausdauer. Walking statt Joggen.
Ernährung umstellen, den Kohlenhydrate-Anteil wieder erhöhen, mehr "Grün". Dann wollen wir mal sehen, ob das eine Veränderung bringt.
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92,1 kg
Disminuído hasta ahora: 9,9 kg.
Aún para ir: 10,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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439 kcal
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Grasa: 25,18g | Prot: 5,10g | Carbh: 51,29g.
Desayuno: Erdbeermarmelade, Butter, Vollkornbrot. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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