|
Мдааааа… праздники и алкоголь не прошли даром. Вчера ТМ даже сказала, что я поправилась… но скажу, что визуально тело не так уж плохо выглядит, как при том же весе пару лет назад, когда я с него начинала худеть. Короче. Челендж до 1 марта не отменён, сажусь на диету: без алкоголя, печенек, конфет и тонны орехов… ОООООООЧЕНЬ хочу спать !!!
|
67,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,9 kg.
Aún para ir: 3,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1284 kcal
|
Grasa: 55,66g | Prot: 38,36g | Carbh: 167,82g.
Desayuno: Грецкие Орехи, Орехи Кешью, Фундук Фундук Натуральный, ВкусВилл Банан Сушёный, Сушеная Клюква, Коломенское Коломенский Йогурт Малина (Термостатный), Куриный Суп. Almuerzo: Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой), Сельдь Соленая, Красные Помидоры, Картофельное Пюре. Cena: Fruit-Tella Жевательная Конфета, АО Тандер Яблоко, Буренка Молоко 3.2%, Nesquik Какао. Pasa Bocas / Otros: Belvita Печенье Мультизлаковое, Миндаль Миндаль, Орехи Кешью, Мандарины, Сушеная Клюква. más...
|
|
3005 kcal
|
Ejercicio:
Хамам - 3 minutos, Correr - 10/kph - 9 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 1 hora y 35 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 5 horas y 47 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas y 25 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 1 minuto. más...
|
Ganando 1,3 kg a la Semana
|