|
с 31 декабря по 7 января ни в чем себе не отказывала, с 8 января опять на режиме подсчёта, итог: за праздники +300 грамм.
|
58,8 kg
Disminuído hasta ahora: 12,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1458 kcal
|
Grasa: 54,63g | Prot: 59,62g | Carbh: 182,02g.
Desayuno: Приправыч Сахарная Пудра , Верховье Био Йогурт Манго Облепиха, Кофе, Сливочное Масло, Цукаты, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Яйцо (Целое), Домик в деревне Молоко 3,5%, Печем Дома Кекс Апельсиновый Смесь для Выпечки. Almuerzo: Аладушкин Хлеб "Гамбург" Зерновой на Закваске, Русское Море Икра Красная Лососевая , Пятерочка Лук Репчатый, Яйцо (Целое), Махеевъ Майонез Провансаль с Лимонным Соком, Лента Филе Хека, Bonduelle Огурцы Маринованные, Картофель Отварной. Cena: Rendi Мультизлаковая Конфета (Светлая) , Травяной Чай, Круглое Лето Соленые Огурцы, Простоквашино Сметана 15%, Яйцо (Целое), Морковь, Пятерочка Лук Репчатый, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Грудка Индейки. Pasa Bocas / Otros: Кофе. más...
|
|
1588 kcal
|
Ejercicio:
Cocinar - 29 minutos, Ducharse - 15 minutos, Subir Escaleras - 6 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 11 minutos, Descansando - 13 horas y 59 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|