|
Даже не знаю как реагировать. С одной стороны вес вышел за критичную для текущего меня отметку. С другой стороны % жира снизился, а значит все хорошо.
|
100,1 kg
Disminuído hasta ahora: 45,2 kg.
Aún para ir: 11,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2332 kcal
|
Grasa: 81,53g | Prot: 178,07g | Carbh: 216,52g.
Desayuno: Щедрые Хлебцы Ржаные, Три Несушки Яйца Куриные. Almuerzo: Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Княгинино Ряженка 3,5%. Cena: Магнит Желатин Пищевой, Грудка Индейки, Пятерочка Яблоко Красное . Pasa Bocas / Otros: RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём, Ого Отруби Ржаные, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. más...
|
Ganando 1,0 kg a la Semana
|
 Comentarios
А какой у вас процент жира? Я сейчас в физикле, второй день. Написали 30.9% До этого никогда не смотрел и не считал этот процент, только на весы. А поддержу 2200 вам подсчитали на физикле? Такое ощущение, что FS пишет больше.
17 ene. 22 por el miembro: adash78
|
В физкле товарищи толковые, проходил 21 поток отлично подтянул знания. Сейчас веду эксель файл с замерами их формулу расчета не знаю использую ВМС США т.к. использует те же параметры и близка по значению. На воскресенье было 22,3% жира стремлюсь к 17. Когда начинал поток процент жира составлял 40,6% на момент окончания составил 31,1% В процессе потока скинул 28кг. Если Вы на сушке то 2200 это уже скорее всего вам стартовую точку дефицита поставили. Будут корректировки. Очень Сильно от активности зависит. В мае у меня поддержка около 2900 была, сейчас в районе 2400 (вес снизился и поддержка так же). Успехов Вам в этом начинании и терпения по началу кажется сложным но помогает энтузиазм и воля, следом будет уже привычка.
17 ene. 22 por el miembro: AlkoAngel
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de AlkoAngel
|