Diario de selpad😛, 17 ene. 22

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volví a subir porque me descuide por navidad y año nuevo va otra vez 😭 consejos para que no pase lo mismo

65 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg. Aún para ir: 16 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 17 enero 2022:

1065 kcal

Grasa: 55,32g | Prot: 50,65g | Carbh: 94,80g. Desayuno: M de Mani Crema de Cacahuate, Plátano, Leche Entera, Quesadilla. Almuerzo: Quesadilla, 7UP Refresco. más...

peso estable

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Comentarios

VOLVER A COMENZAR. LAS VECES QUE SEA NECESARIO. 😎🍀🍀🍀🍀

17 ene. 22 por el miembro: DANTE HDZ

Gracias dante eso haré Dios te bendiga siempre

17 ene. 22 por el miembro: selpad😛

añade raciones adecuadas a tus dietas de esos días, asi podras disfrutar de los alimentos sin sentirte culpable y cumpliendo con tus requerimientos

17 ene. 22 por el miembro: angel de la oZ

Cómprate un brincolín de ejercicio y salta ahí, es muy divertido 🤪

17 ene. 22 por el miembro: Hurricane Girl

es fácil disciplina y tú objetivo en mente 😎

17 ene. 22 por el miembro: Chuchonmx

Programa tus comidas, si vas a comer o cenar algo pesado; en tus otras dos comidas consume algo bastante ligero, otra opción es contar las calorías consumidas y que comiste de más, las restas al día siguiente. Eso me ha funcionado excelente. Suerte

17 ene. 22 por el miembro: Nidia Castro G

estamos en las mismas, yo subí 8 kilos, ya llevo 3 kg menos en 1 semana

17 ene. 22 por el miembro: jesychiki

No te descuides...👍

18 ene. 22 por el miembro: juliogarcia05

Por qué dices descuidar? Si fuiste feliz y la comida te nutrió yo le llamaría todo lo contrario. Cuidaste tu cuerpo y alma…

18 ene. 22 por el miembro: _roxanne_

para el siguiente año tal vez te pueda funcionar racionar la comida, por así decirlo solo servir medio plato de esto, 100grms de esto y un poquito de aquello para que así puedas disfrutar de todos los alimentos sin culpa ni consecuencias. ;) ánimo que tienes todo un año para desquitar lo que comiste de más

21 ene. 22 por el miembro: Sara Nieto


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