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Minha meta atual é chegar aos 75. não estou conseguindo fazer mt exercícios devido às trovoadas que aqui são constantes. mas cuidando na alimentação está dando resultado. por mim é pra mim. minha segunda meta é 65. mas primeiro vamos com calma nos 75.
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84,8 kg
Disminuído hasta ahora: 7,4 kg.
Aún para ir: 14,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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997 kcal
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Grasa: 28,62g | Prot: 57,73g | Carbh: 131,00g.
Desayuno: Suco de Laranja, Berinjela. Almuerzo: Banoffe, Gomes da Costa Salada com Atum, Batata, Maionese, Azeitona e Salsinha, Pão Integral. Cena: Sanavita Colágeno Hidrolisado, Aurora Suco de Uva Integral. Pasa Bocas / Otros: Leader Nutrition Whey Ômega Femme. más...
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2244 kcal
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Ejercicio:
Aeróbic - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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