Registro de peso (no entrada de diario) del 17 enero 2022
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81,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1501 kcal
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Grasa: 38,84g | Prot: 165,29g | Carbh: 138,60g.
Desayuno: Morangos, Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite. Almuerzo: Couve Manteiga Crua, Alface Americana, Tomates, Clara de Ovo Cozida, Carioca Feijão Cozido, Carne de Porco do Lombo (Filé). Cena: Tomates, Alface Americana, Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Seara Levíssimo , Seara Filé de Peito de Frango, Walmart Pão Francês Integral . Pasa Bocas / Otros: Da Colônia Pasta Integral de Amendoim , Bauducco Torrada Integral, Banana Nanica, Ovo Frito sem Gordura, Wickbold Pão Integral Girassol e Castanha, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream, Morangos, Amoras, Itambé Leite Desnatado Zero Lactose, Batavo Pense Zero Morango (170g). más...
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2999 kcal
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Ejercicio:
Caminhada esteira Academia - 1 hora y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas y 40 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de PauloHNO
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