|
Ещё отвесик после родов. В начале февраля уже 2 месяца после родов и буду начинать тренировки. Запускаю свой канал в телеграме. Уже много желающих тренить вместе. Если кто то тоже хочет пишите добавлю. Канал создаю просто для мотивации и поддержки. Бесплатно. Буду выкладывать свои тренировки и отчёты по питанию...
|
57,6 kg
Disminuído hasta ahora: 16,8 kg.
Aún para ir: 8,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1546 kcal
|
Grasa: 66,45g | Prot: 86,79g | Carbh: 150,57g.
Desayuno: Cafe D'ora Cappuccino Z Czekolada, Том Соленая Карамель, Банан, Яичный Желток, Go On Nutrition Vitamin, Кокосовое Масло, Сто Пудов Рисовая Мука, Творог 5%, Сухие Семена Чиа, Йогурт с мультиварки. Almuerzo: Cafe D'ora Cappuccino Z Czekolada, Золотий Дар Лаваш Цільнозерновий, Сыр Российский, Куриное Филе Вареное. Cena: Яйцо, Яготинське Масло Сливочное 73%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Cafe D'ora Cappuccino Z Czekolada, Омлет с мясом рулет. Pasa Bocas / Otros: Яблоко. más...
|
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
|