|
Отвес - 1 кг 😄 Уходит новогодний стол))
Вчера было 1100 ккал, 8 км прогулка и 20 мин фитнес.
Сегодня с утра :
✔️Контрастный душ
✔️Самомассаж
✔️Суставная гимнастика
✔️Упражнения на пресс
✔️Вакуум
✔️Медитация
✔️Вода с лимоном
Иду смотреть вебинар по дизайну 🤗
|
89,3 kg
Disminuído hasta ahora: 13,7 kg.
Aún para ir: 24,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2154 kcal
|
Grasa: 143,50g | Prot: 96,81g | Carbh: 119,26g.
Desayuno: Бабкины Семечки Семечки, Bravolli Киноа. Almuerzo: Бабкины Семечки Семечки. Cena: Золотой Стандарт Мороженое , Яйцо, Nutiva Кокосовое Масло. Pasa Bocas / Otros: Сухие Семена Чиа, Простой Йогурт. más...
|
|
2391 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 7 kg a la Semana
|