|
Ох, вроде и переела на 150 ккал вчера, но на сайте вышел все равно дефицит в 666 ккал 😈 и сегодня отвес в 700 гр. Совпадение?! - Не думаю!😎
Спасибо Кукурузке и Анжеле с подсчетами ккал! Все, кажись, правильно.
Большие семки взвешиваем строго без шелухи!😀 вчера были белые семки от Мартина, сегодня - Дакота от Ciko, на 100 гр - 60 гр шелухи, при том, что калорийность там под 600 ккал😵
Это прям серьёзные цифры☝️🙄 их надо учитывать🤓
Вот, челленж лечь спать в 22:00 был с треском провален в 3 ночи.
С утра встала разбитая, утренние ритуалы не сделала.
Сегодня лягу в 22:00!
|
89,9 kg
Disminuído hasta ahora: 13,1 kg.
Aún para ir: 24,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1204 kcal
|
Grasa: 66,21g | Prot: 75,45g | Carbh: 73,54g.
Desayuno: Сэн Сой Нори, Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Селедка, Агро-Альянс Бурый Рис. Cena: Куриный Суп, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Borealis Зубатка. Pasa Bocas / Otros: Pepsi Mango, Coca-Cola Coca-Cola Zero, От Мартина Семечки Отборные, Ciko Семечки Полосатые Жареные с Солью. más...
|
|
2552 kcal
|
Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 10 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 4,9 kg a la Semana
|