|
И так, год начался.
Начался с эмоциональных качелей, обещаний не «жрать» (иных слов не подобрала) сладкое (сахар поднимается, дурею и пр. оправдания). Именно так! Все время оправдывала себя: болею, рпп, депрессия, я несчастная, все плохо… бесконечный список «дел», чтобы не взять себя в руки и не пойти вперед. «Нужен коуч» предлагали.. «Поможет с будущим» говорили. Возможно! Но если сам себе «дурак», то даже коуч будет восприниматься «Не трогайте, Вы не понимаете…я ж болею».
В результате, что имеем: ленивую жопу и множество оправданий. В чем правда моей жизни?
Правда в зафиксированном рпп, необходимости психотерапии и консультировании (имеем, практикуем, реально помогает). Я не боюсь психологов и психотерапии, это современная практика помощи! До сих пор страшно за каждый грамм на весах (тело сохло, мышца сдохла).
Однако, обещала что вновь начну тренировки (что влечет увеличение массы за счет мышц)!
Сделала! За 6 походов в зал + 2 кг. И началлооось….
«Маша, мля, ты толстеешь). А что зажоры через день, это праздники (можно ж…, оправдание слабой воли и мнимым пристрастиям, праздники и пр.).
Не хватает рационализации из серии «это в пользу, а это пустое», «это реальное, то чушь». Самое поганое, что все мысли о еде (что, когда, успеть бы, слишком много, мало, чем добить и пр. премудрости ПП).
Открываю инстаграмм….Загнали нас «мелькающие» в лентах советы, рекомендации «как не переедать», «3 (5,10,20…) советов как не набрать», «топ - 5 (10,20,100…) продуктов для похудения», «ПП салатики/десерты….» и др. (логика ясна)
Листаю ленту FS смотрю объемы и содержание тарелок, фотоколлажи до/после… поражает, восхищает, пугает, радует, подвергается сомнению/осуждению и пр. А на себе- не работает…
Так, вот о чем все это?
О том, что признать себя жертвой проще всего! Так легче, меньше спроса, больше внимания. А то, что становишься «занудой» этого не видно для себя, но для окружающих факт.
Важно не заиграться, а уметь вовремя себя поставить на место и взять волю/разум в кулак.
Да-РПП и депрессия. Но с этим надо стараться работать не только врачам, психотерапевтам, друзьям и еде. НО и самому.
Вот новая цель - не быть жертвой, отключать мозг…
Маша, 30 лет. Рост 160, вес 43.
|
45 kg
Disminuído hasta ahora: 4,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
313 kcal
|
Grasa: 13,09g | Prot: 29,18g | Carbh: 21,01g.
Cena: Помидоры, Цветная Капуста, Салат Айсберг, Ананас, Яйцо-Пашот, Сладкий Красный Перец, Яичный Белок, Каждый День Сыр Mozzarella Pizza. Pasa Bocas / Otros: Bombbar Whey Protein Creme Brulee, FITKIT Chocoron. más...
|
Ganando 2,8 kg a la Semana
|