|
С 10 января понизил калл. до 3000, сбросил 2 кг. Максимальный был 99.2
|
97 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2812 kcal
|
Grasa: 86,27g | Prot: 244,02g | Carbh: 270,02g.
Desayuno: Джемы и Варенья, Творог (Обезжиренный), Макси Рулет с Заварным Кремом с Клюквой. Almuerzo: Каждый День Зефир Ванильный, Яшкино Пряники Шоколадные, Творог 5%, Лечо, Золотой Ключик Грудка в Медовой Корочке, ВкусВилл Котлеты Фасолевые с Грибами и Луком, Котлеты из Куриной Грудки, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Cena: Джемы и Варенья, Сметана 15%, Творог 5%, Сыр Маасдам, Золотой Ключик Грудка в Медовой Корочке, Простоквашино Сливки 10%, Макароны из Твердых Сортов Пшеницы Отварные. Pasa Bocas / Otros: Гурманика Компот из Сухофруктов. más...
|
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
|