Diario de ercanülker, 29 ene. 22

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Registro de peso (no entrada de diario) del 29 enero 2022

102 kg Disminuído hasta ahora: 5,8 kg. Aún para ir: 20 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 29 enero 2022:

2816 kcal

Grasa: 113,73g | Prot: 120,96g | Carbh: 350,10g. Desayuno: Siyah Zeytin, Sütaş Eski Kaşar, Aytaç Kurutulmuş Et, Susamlı Simit. Cena: Çoban Salatası, Yoğurt, Çamlıca Light Gazoz, Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek, Etli ve Pirinçli Sarma, Patates Çorbası. Pasa Bocas / Otros: Muz, Mandalina, Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm, Kurutulmuş Çam Fıstığı, Kaju, Kakaolu Kek. más...

Perdiendo 4,9 kg a la Semana

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Comentarios

aferim ercan 👏👏👏

29 ene. 22 por el miembro: Ennaturel


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