|
👏👏👏 аплодисменты мне! Я смогла выполнить даже сверхнорму на 100гр. должна была 68,7кг😁, хотя ыставиал сегодня в 7 утра и было 69.1, а в 9 утра сюрприз)))) ну что идём дальше 💪 поставлю сюда график хотя он есть на коллаже. 10.50 🌰
🐚горло так и захватывает
🧘♀️вечером йога, + упр на ноги
🏃♀️ бег 3 км ?
🫂 уровень тревоги и стресса сегодня опять зашкаливает((( я даже знаю причину((( устала жить этим не любимым делом (((
|
68,6 kg
Disminuído hasta ahora: 6,2 kg.
Aún para ir: 5,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1510 kcal
|
Grasa: 70,96g | Prot: 102,40g | Carbh: 112,84g.
Desayuno: Кофе с Молоком, Вдохновение Шоколад Классический, Гречка Отварная, Белый Хлеб, Балтимор Кетчуп Шашлычный, Global Village Квашенная Капуста, Магнит Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Запеченный Картофель, Жареная Куриная Ножка без Покрытия (Кожа Съедена). Almuerzo: Ritter Sport Цельный Лесной Орех Шоколад Молочный, Магнит Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Щука Жареная, Красная Фасоль (с Солью, Вареная). Cena: Простоквашино Кефир 1%, Вареное Яйцо, Запеченный Картофель, Maggi Горячая Кружка Куриная с Сухариками, Магнит Банан, Global Village Квашенная Капуста, Жареная Куриная Ножка без Покрытия (Кожа Съедена). Pasa Bocas / Otros: Магнит Сыр Белорусское Золото 45%. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|