|
Среднедневное 1889k.5 дней 1500 и 2 зажорные.Активность:10 тыс.шагов,эллипс 40 мин,тренировка-десятиминутка.Попытка стоять в планке -пока 1 минута(с пятницы)
|
57,9 kg
Disminuído hasta ahora: 8,1 kg.
Aún para ir: 3,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1458 kcal
|
Grasa: 55,90g | Prot: 88,10g | Carbh: 155,48g.
Desayuno: Сыр Тильзитер, Мандарины, Домашняя Выпечка Сочень с Творогом , Чай, Вкуснотеево Масло Сливочное, Пятерочка Сахар, Манная Крупа, Домик в деревне Молоко 3,5%. Almuerzo: Чай, Марципан, ЯНТА Майонез Версаль, Рижский Хлеб Лаваш Мини, Данессия Салат Морковь Маринованная по-Корейски, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Жареное без Масла. Cena: Сыр Моцарелла (из Цельного Молока), Победа Шоколадные Конфеты, Простоквашино Творог 2%, Чай, Мандарины. Pasa Bocas / Otros: Домашняя Выпечка Сочень с Творогом . más...
|
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
|