Diario de sun_aurinko, 31 ene. 22

Jos suklaa on sulle heikko kohta, kokeile tummaa suklaata tai vaikka sokeritonta. Ja leipääkin on monenlaista, minä en ainakaan ole leivästä luopunut, höttöleipiä en vaan syö päivittäin vaan pikkasen terveellisempiä. Ja se mitä laittaa leivän päälle on kanssa tärkeää. Kyllä se siitä, uskot vaan itseesi ja tahdot vähän muuttaa ruokailutottumuksia. Jos paino on menossa ylös päin, jotain muutosta tarvitaan, että nousu pysähtyy ja jotain vähän enemmän, että lähtee alas päin. Mutta pienillä muutoksilla vaan alkuun, kaikkea ei kannata kerralla muuttaa! Tsemppiä!! 

Älä lannistu. Aloittaa voi alusta aina uudestaan entistä viisaampana. Mulle auttoi alussa se ajatustyö kun oikein mietin niitä omia ongelmia syömisen suhteen ja opettelin niistä pois. Toivon sulle tsemppiä , kärsivällisyyttä ja onnistumisia jatkoon, kyllä ne kilot saa pois, oli se tahti mikä tahansa, kunhan sitoutuu hommaan 😊 

Kiitos kannustuksesta! Olihan tää ihan odotettavissa kun on mättänyt 2kk melkeen ilman tunnontuskia kitusiinsa kaiken mikä vähänkin houkuttaa ja vielä toinen samanlainen perään varmuuden vuoksi. No nyt on kaikki selitykset taas käytetty, kun oli joulu ja sitä ennen draamaa elämässä ja joulun jälkeen olenkin vaan sairastanut ja lopulta vielä koronakin iski. Tänään pääsin kouluun ja hyvä fiilis että sai fiksun kouluruuan,MUTTA heti loppu viikko etätyötä. En tykkää yhtään :( Mun pitäis päästä kotoo ulos joka päivä tai muuten mun pääkoppa alkaa leviämään ja vaatimaan syömistä.  

Suklaaholisti täällä joo 🙋‍♀️🤦‍♀️. Itselläni leivonnaiset ja varsinkin suklaa ja vaahtokarkit ovat olleet läpi elämän lohturuokaa / palkinto / kunhan ois jotain hyvää-mässy leffankattomisessa yms. Pahimmillaan oon syöny jopa 2 suklaalevyä päivässä, siihen päälle irkkareita tai itte leivottua, mahdollisimman makeeta jotain. Viitisen vuotta sitten mulle iski monta kriisiä päälle yhtä aikaa. Silloin jouduin alkaa tekeen hommia itteni kans. Tein Elaine Aronin erityisherkkyystestin netistä, liki täydet pisteet. Luin tunne lukkosi kirjan ja tein siinä olevan testin. Kaikki muut lukot todella vahvoja, paitsi yksi. Piti alkaa kysymään itseltä miksi? Vastata itse kysymykseen ja kysyä uudelleen miksi? Ja aina kun tunsin jonkun alkavan ahdistaa, tiesin olevani tärkeän asian äärellä. Näin pystyin löytämään triggerpisteitä, jotka laukaisee ahmimisen. En tiedä auttaisiko tämä sinulla. Tämä tie on pitkä, eikä suurelta määrältä kyyneleitä voi välttyä, mut ajan kanssa helpottaa.