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semana passada eu desanimei e acabei engordando um Kilo. não comi tão bem, não marquei aqui, fui bem relaxa. ontem decidi começar a fazer um jejum intermitente através de um aplicativo. Fiz hoje de 14 hrs. e quero tentar fazer por uma semana e vê os resultados. me acompanhe aqui se quiser porque vou falando quais foram os benefícios pra mim.
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85,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0,7 kg.
Aún para ir: 20,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1213 kcal
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Grasa: 49,83g | Prot: 48,59g | Carbh: 133,46g.
Desayuno: Melitta Café sem Açúcar , Baldoni Mel, Banana Nanica, Power One Pasta de Amendoim Integral. Almuerzo: Morangos, Atum em Óleo (Enlatado), Vagem Cozida, Président Queijo Parmesão Ralado, Quero Milho Verde em Conserva, Alface de Folha Verde, Tomates Cereja, Massa Leve Talharim. Cena: Morangos, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ipanema Ricota Fresca, Ovo Cozido, Quero Milho Verde em Conserva, Tomates Cereja. Pasa Bocas / Otros: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Gummy Hair Gummy Hair Vitamin. más...
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Ganando 0,5 kg a la Semana
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