|
Утром после легкой тренировки 💪🏻 (всего 6км пробежала за 40 минут). Настроения нет вообще. Прошлую неделю почти всю отдыхала. Только в четверг тренировка, в субботу просто погуляла на расстояние по улице, в воскресение соревнования.
Сначала расстроилась, что за неделею всего 200 грамм скинула. Потом поругала себя за недостаточное усердие, сказала, что ничего страшного, но и ничего удивительного нет, ведь прохалявила неделю. А потом зашла на FS, а тут -1,2 кг 🎖💪🏻
Если бы ещё были тренировки, то может не чувствовала бы себя такой разбитой? Постоянно хочу спать… если есть возможность, то сплю 8-9 часов, хотя весь год было 6-7. Очень странно.
|
64,1 kg
Disminuído hasta ahora: 6,3 kg.
Aún para ir: 0,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1560 kcal
|
Grasa: 43,14g | Prot: 68,02g | Carbh: 239,17g.
Desayuno: Банан, Хурма, Станция Молочная Кефир 1%, Зеленика Батат с Морской Солью. Almuerzo: Вареное Яйцо, Гречка Отварная, 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный, Уха. Cena: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Гранат. Pasa Bocas / Otros: Belvita Печенье Мультизлаковое, Банан, Миндаль Миндаль, Орехи Кешью. más...
|
|
2218 kcal
|
Ejercicio:
Correr - 10/kph - 36 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 7 horas y 58 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 minuto, Trabajo de Escritorio - 8 horas y 25 minutos. más...
|
Perdiendo 1,2 kg a la Semana
|