|
Вес стоит. Видимо, нужно довести до нормы углеводы и жиры. 1.02 вес пошёл вниз углеводы- 50%, жиры - 28%; 2.02 - вес стоял, но это норма ("стояние" на втрой день после отвеса) - уг. 50%, жиры - 25%; 3.02 - вес стоял - уг. и жиры по 39%; 4.02 - вес стоял - 54 и 28%.
Вывод: углеводы не должны превышать 50% от дневного рациона, % жиров должнен быть не ниже 25 % (?) и не превышать 30%.
|
67,9 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 4,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1310 kcal
|
Grasa: 43,87g | Prot: 66,33g | Carbh: 163,18g.
Desayuno: Курага, Магнит Авокадо, Яйца с молоком, Вкуснотеево Кефир 1%, Matti Мюсли Ягодные. Almuerzo: Курица на Пару, Магнит Манго, Зелёный с курицей, Тыквенный суп. Cena: Курага, Ногинский Хлебокомбинат Хлеб Пшеничный, Сыробогатов Творожный Сыр Сливочный, Магнит Авокадо, Творожная запеканка. Pasa Bocas / Otros: Магнит Калачеевский Сыр Твердый 45%, Вкуснотеево Кефир 1%. más...
|
|
1882 kcal
|
Ejercicio:
Bailando (Paso Lento) - 1 hora, Descansando - 17 horas, Durmiendo - 6 horas. más...
|
peso estable
|