|
*******************************************
* Отчёт за неделю *
*******************************************
* Дата*Вес*%Жр*%Вд*Мш*Кос* Висц.ж*
*24.01*90,6*41,1* * * * *
*31.01*89,5*41,9*41,9 *49,4*2,6 * 7. *
*07.02*89,6*41,8*42,0 *49,4*2,6 * 7. *
Итого за неделю + 0,1 кг и -0,1%жира
Итого за 2 недели -1 кг и -0,9%жира
Планы на Февраль: 1700 ккал. Без алкоголя, без сахара, без хб.дрожжей.
Активность 1ч ходьба минимум.
Фитнес 3 р/неделю.
Без зеро-карб газировнных напитков.
|
89,6 kg
Disminuído hasta ahora: 13,4 kg.
Aún para ir: 24,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|