|
женские дни. 20 мин до маршрутки, элипс 15 мин, трена с Олей 1 ч, растяжка, бассейн 30 мин, хаммам, сауна, вес после трены 108,80
|
110,2 kg
Disminuído hasta ahora: 33,3 kg.
Aún para ir: 2,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2933 kcal
|
Ejercicio:
до маршрутки - 20 minutos, тренировка с Олей - 1 hora, бассейн - 30 minutos, элипс - 19 minutos, Descansando - 13 horas y 51 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 1,1 kg a la Semana
|