|
вчера мой рацион составил менее 1000ккал за день, из-за этого плохо спала ночью. а результат ни о чем -500гр. мучений же было килограмма на 1,5))
больше не буду так эксперементировать
|
64,4 kg
Disminuído hasta ahora: 2,8 kg.
Aún para ir: 6,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1489 kcal
|
Grasa: 46,84g | Prot: 60,25g | Carbh: 205,60g.
Desayuno: Бутерброд с Колбасой, Пятерочка Помидоры, Кофе с Молоком и Сахаром, Хлеб Черный, Сосиски Молочные. Almuerzo: Овсяноблин с Сыром и Помидором. Cena: Домашние Заготовки Лечо, Barilla Макароны Отварные. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|