|
это что-то 21ч я решила сорваться🤣 и не получилось) передумала ☺💪 ахереть что со мной! я здорова🤣 Всё же перекусила но не объелась , хотя живот оказался полным)
вчера денёк выполнила но вес стоит) интересно видимо надо прям по схеме, а я уже хочу пельменей и тд
Попросила маму постяпать, ммм будет вкуснота 😍
➡️ что по ощущениям: перед сном ощущаю возле колен чес в внутренних сторон, но сильнее они были пару дней назад.
➡️ чувствую как мой живот прилегает к телу, он не выпучен как раньше при работе, а он будто в режиме. в движениями и стоя прогресса сильного нет, но чувства обжорства тоже нет.
➡️ соскучилась по обжорству, хочется что то жирное и сладкое и мучное. Даю себе но по немного. Сегодня фора на сладкое и мучное.
➡️ глаза вроде больше стали.
➡️ с завтра постараюсь соблюдать режим воды, питания, ходьбы и йоги. но не обещаю. на днях собрались с мамой в бассейн.
🐣 пока нет но хочется
🏃♀️ нет
🧘♂️ да
🌞 ещё буду отмечать солнце, вот сегодня с утра такое яркое солнышко прям настроение огонь. как важно солнце 🌍
|
68,2 kg
Disminuído hasta ahora: 6,6 kg.
Aún para ir: 5,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1605 kcal
|
Grasa: 74,23g | Prot: 69,98g | Carbh: 163,03g.
Desayuno: Кириешки Сухарики Ржаные со Вкусом Холодца с Хреном, Петрохлеб Хлеб Купеческий Заварной, Кокосовое Масло, Сыр Российский, Лук, Помидоры, Омлет или Яичница, Альпен Гольд Пикник, Домик в деревне Молоко 2,5%. Almuerzo: Соль, Зеленый Лук, Лимонный Сок (Консервированный или в Бутылках), Простоквашино Кефир 1%, Кириешки Сухарики Ржаные со Вкусом Холодца с Хреном, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Cena: Mukinet Красный Бархат, Обожамс Беляши с Мясом, Теремок Суп Гороховый с Копчёностями . más...
|
peso estable
|