|
Melkoinen jumi päällä. Ei sitten millään mene tämän maagisen rajan yli 🙈 En nyt keksi muuta kuin iltapainoitteisen syömisen yhdeksi syyksi. Kalorit pitäisi olla riittävän matalat. Liikuntaa edelleen lisää myös, niin jospa se tästä. Tavallaan painolla ei ole väliä vaan yleisellä olotilalla, joka on piristynyt. Mutta toisaalta sitten toivoisi, että näkyisi hyvät muutokset pian taas jo painossakin.
|
74 kg
Disminuído hasta ahora: 8,2 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1806 kcal
|
Grasa: 73,96g | Prot: 43,35g | Carbh: 237,45g.
Desayuno: Saarioinen Mansikkahillo, K-Ruoka Banaaniletut, Maitokahvi. Almuerzo: Leipomo Rosten Jurmo Saaristolaispalat, Kampasimpukat, Majoneesi, Lehtikaali (Kypsennetty), Punajuuri, Fetajuusto, McDonald's Ranskalaiset (Pienet). Cena: Danerolles Mini Pizza. Pasa Bocas / Otros: Lindt Lindor Mansikka Valkosuklaakuula, Irtokarkki, Mandariini, Fazer Laskiaispulla Mansikkahillolla. más...
|
|
2138 kcal
|
Ejercicio:
Pesas - 25 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|