|
Vivo em luta com a balança, nunca passei de 78 kilos pq me incomoda muito esse peso, RS
recomeçando mais uma vez, espero não desistir, estou acompanhando o nutricionista Dr. Tiago Carneval no Instagram e YouTube, ele posta muitas orientações, e frisa o déficit calórico para perda de peso.
Pra quem quiser seguir:
capitaotiagocarnevale_nutri
|
72,8 kg
Disminuído hasta ahora: 4,9 kg.
Aún para ir: 16,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
161 kcal
|
Grasa: 9,65g | Prot: 12,09g | Carbh: 5,68g.
Desayuno: Ovo (Inteiro), 3 Corações Café Extra Forte. Pasa Bocas / Otros: Marilan Cream Cracker, 3 Corações Café Extra Forte. más...
|
Ganando 0,3 kg a la Semana
|